مقالات

۸ روغن مفید برای رفع سردرد

۸ روغن مفید برای رفع سردرد

وقتی آن احساس درد نبض دار آشنا فشار آوردن به شما را شروع می کند، کابینت روغن اسانس اولین جایی نیست که برای تسکین به آن مراجعه می کنید. اما شاید باید باشد …
اگرچه یک دلیل اصلی وجود دارد که از جمله قرص های اصلی مانند ایبوپروفن و استامینوفن برای کسانی که با سردردهای معمولی و روزانه مقابله می کنند ، تنها گزینه شما نیست. روغنها می توانند کارهای بیشتر دیگری مانند ایجاد بوی عالی در اتاق انجام دهند. هرکدام مزایای خاص خود را دارند و برخی از آنها برای کمک به تسکین مواردی مانند سردرد و میگرن بسیار ایده آل هستند. اما چرا شما به جای قرص از یک روغن اسانس استفاده می کنید؟ سوال منطقی!
EO ها معمولاً با عوارض جانبی ممکن است در دارو همراه باشند (اگرچه هر کسی می تواند واکنش متفاوتی نشان دهد و در هنگام امتحان جدید باید همیشه یک تست پچ انجام دهید). و اگر دارو گزینه شما نیست ، خوب است که چند ترفند طبیعی در آستین خود داشته باشید.

۸ روغن اسانس برای رفع سردرد:
۱-روغن نعناع فلفلی:
peppermint
این احتمالاً رایج ترین روغن اسانس برای تسکین سردرد است و یک دلیل هم برای آن وجود دارد: اوه ، کاملاً موثر است.
روغن نعناع فلفلی حاوی منتول است که به ماهیچه های شما کمک می کند تا شل شوند و درد را تسکین می دهد. همچنین اثر خنک کنندگی مطبوعی روی پوست شما دارد که ضمن تحریک جریان خون در آن ناحیه ، به مهار انقباضات عضلانی در سر و گردن کمک می کند. این نوع EO Essential oils مخصوصاً برای سردردهای تنشی بسیار مناسب است. برخی تحقیقات نشان داده است که استفاده از روغن نعناع فلفلی رقیق شده بر روی شقیقه های شما می تواند به طور خاص سردرد را تسکین دهد. این روغن برای تسکین دادن سردردهای تنشی عالی است.

۲- روغن اسطوخودوس:
lavender
یکی دیگر از گزینه های محبوب ، روغن اسانس اسطوخودوس است. این رایحه تسکین دهنده همه جانبه به دلیل آرامش بخشی فوق العاده شناخته شده است (شاید شما هم در مورد استفاده از آن به عنوان کمک خواب شنیده باشید. تحقیقات نشان داده است که آنقدر آرامش بخش است که اگر با ماساژ یا فشار ملایم همراه شود ، می تواند استرس را کاهش دهد که می تواند باعث ایجاد تنش در عضلات پشت و گردن شود که در نهایت سردرد را پایان می دهد. حتی شواهدی وجود دارد که اسطوخودوس می تواند به اندازه کافی قدرتمند باشد تا درد میگرن را کنترل کند. یک آزمایش بالینی نشان داد که استنشاق اسطوخودوس به مدت ۱۵ دقیقه می تواند از شدت علائم بکاهد. این روغن برای تسکین دادن سردردهای تنشی و میگرنی عالی است.

۳- روغن رزماری:
Rosemary
تحقیقات از این واقعیت حمایت می کنند که اسانس رزماری می تواند یک ضد التهاب قدرتمند باشد که همچنین دارای خاصیت تسکین دهنده درد است. این ماده اغلب برای بهبود گردش خون و درمان سردرد استفاده می شود.
یک مطالعه نشان داد که اسانس رزماری می تواند برای علائم ترک مواد افیونی مفید باشد زیرا می تواند درد را کاهش دهد و بی خوابی را تسکین دهد – مواردی که می توانند به سردرد نیز کمک کنند. مطالعه دیگری نشان داد که رزماری می تواند اضطراب و افسردگی را کاهش دهد ، دو بیماری دیگر که می تواند باعث سردرد شود. این روغن برای تسکین دادن سردردهای تنشی عالی است.

۴- روغن بابونه:
chamomile
ک فنجان چای بابونه یکی از راه های کمک به آرامش بعد از یک روز طولانی است ، آیا تعجب آور است که اسانس بابونه به همان اندازه آرامش بخش است؟ تحقیقات نشان داده است که اسانس بابونه می تواند به کاهش اضطراب و افسردگی کمک کند ، که باز هم باعث سردرد می شود.
مورد دیگری نشان داده شده است که دارای خواص ضد التهابی است که می تواند درد را کاهش دهد ، مانند درد ناشی از سردرد. این روغن برای تسکین دادن سردردهای تنشی عالی است.

۵- روغن اکالیپتوس:
Eucalyptus_Oil_1296x728
وقتی سردرد در اثر استرس یا اضطراب ایجاد نمی شود و همچنین میگرن نیست ، احتمالاً به دلیل گرفتگی یا ناراحتی های سینوسی ایجاد می شود.
اگر این همان کاری است که با آن روبرو هستید ، روغن اسانس اکالیپتوس را ASAP بگیرید. نشان داده شده است که این مواد قدرت باز کردن مجاری بینی و پاکسازی سینوس ها را دارند ، تا حدی از تنش هایی که باعث ایجاد درد سر تپنده می شود ، برطرف می شود.
مطالعه ای در سال ۲۰۱۳ نشان داد که استنشاق اسانس اکالیپتوس می تواند به کاهش فشار خون و تسکین درد کمک کند. این حتی می تواند به سردردهای تنشی کمک کند: تحقیقات نشان داده است که اکالیپتوس آرامش بخش و تسکین دهنده است و استرس ناشی از سردرد را کاهش می دهد.
آن را با روغن اسانس نعناع فلفلی مخلوط کنید و خودتان یک داروی امیدوار کننده برای سردرد تنشی دارید. این روغن برای تسکین دادن سردردهای سینوسی / احتقانی ، سردردهای تنشی عالی است.

۶- روغن شمعدانی:
geranium
این روغن اساسی فراتر از یک ماده افزودنی زیبا به عطرهای طبیعی است. برخی تحقیقات نشان داده است که این روغن اسانس گلدار ممکن است به مشکلات هورمونی و یائسگی کمک کند – و سردرد قطعاً می تواند ناشی از مواردی مانند PMS باشد. اگر شمعدانی را با اسطوخودوس مخلوط کنید و کمی ماساژ دهید (به ویژه در نزدیکی شقیقه ها) ، حتی ممکن است موثر تر باشد. این روغن برای تسکین دادن سردردهای هورمونی ، یائسگی یا قاعدگی عالی است.

۷- روغن کندر:
Frankincense
تحقیقات نشان داده است که کندر به دلیل خاصیت ضد التهابی می تواند در تسکین درد ناشی از سردردهای خوشه ای موثر باشد.
سردردهای خوشه ای از درد در عضلات ، گردن و کمر شروع می شوند ، به همین دلیل یک ضد التهاب می تواند به کاهش این ناراحتی کمک کند.
مطالعه ای در سال ۲۰۱۹ نشان داد که روغن اسانش کندر اثرات استرس را کاهش داده و خواب را در موش ها بهبود می بخشد. به نظر می رسد که کندر نیز به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و باعث کاهش آسیب استرس به سلول ها می شود. کندر همچنین می تواند آرامش بخش و تسکین دهنده باشد ، شما را آرام کند و از استرس بکاهد ، که می تواند از بروز سردرد جلوگیری کند. این روغن برای تسکین دادن سردردهای خوشه ای و سردردهای تنشی عالی است

۸- روغن زنجبیل:
ginger
احتمالاً قبلاً آگاه بوده اید که زنجبیل می تواند در مبارزه با تهوع و استفراغ قدرتمند باشد. اما روغن اسانس زنجبیل همچنین یک ضد التهاب قدرتمند است که ممکن است به انواع درد کمک کند.
یک بررسی ۲۰۱۸ از مطالعات نشان داد که زنجبیل نه تنها به عنوان یک درمان میگرن موثر است بلکه باعث افزایش اثر قلب در پمپاژ خون می شود ، می تواند از کلسترول بد محافظت کند ، دارای یک اثر ضد اکسیدانی است که می تواند در محافظت در برابر سرطان نقش داشته باشد ، و ضد التهاب و ضد باکتری است.
حتی ممکن است نقشی برای اسانس زنجبیل در برابر ابتلا به دیابت وجود داشته باشد. زنجبیل از هزاران سال قبل برای درمان سردرد و تهوع همراه با آن مورد احترام بوده است.

0 0 رای ها
Article Rating
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 Comments
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها